Tip saludable

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 ¿ Qúe es la hora del burro?  (también llamada el mal del puerco)

Es la somnolencia que te da post almuerzo que nos da tipo 12- 1 pm. Aquí les doy tips de como evitarla o por lo menos que sea más manejable

✅ Almuerza solo hasta estar satisfecho. Evita cantidades excesivas. Entre más comas más sueño te dará 
✅ Evita el alcohol si vas a sentarte a trabajar después.
✅ Come alimentos energetizantes como carne blanca, frutas y vegetales también frutos secos. Evita los carbos simples.
✅ Tómate un café negro o un té verde como postre
✅ Justo después de almorzar quédate hablando activamente con quien estes y camina antes de sentarte a trabajar de nuevo.
✅ Toma abundante agua 

Nutrióloga Paola Morales