Tips

Compartir:

Share

Todos sabemos lo que tenemos que hacer para comer sano y estar en el peso que queremos. PERO... ¿ Lo hacemos?
Aquí te lo recuerdo!
1. Cuidar las porciones y hacer 3 comidas y 2 colaciones
2. Prepara tus alimentos al horno, plancha, parrilla o vapor sin agregar grasa
3. Una comida balanceada incluye Proteína (carne, pollo, pescado), hidratos de carbono (arroz integral, tortilla), Fibra (ensalada) 🌿Grasa "buena" (aguacate, almendras, nueces🌰)
4. El cuerpo necesita AGUA no otra ebida
5. Evita refrescos y bebidas con gas, colorantes, saborizantes y también los jugos industriales.
6. COME CHOCOLATES🍫! si! pero de 70% cacao y sin azúcar tiene beneficios para tu cuerpo como antioxidantes
7. Controla la cantidad de sal que consumes, prefiere la sal marina.


Nutrióloga: Paola Morales