¿Tortilla de maíz o de nopal?
Ustedes que prefieren, tortilla de maíz o de nopal?
Quieres perder peso pero no quieres sacrificar el sabor ? Entonces ya saben que la tortilla es una excelente opción para lograr el objetivo. Ya sé, ya sé, antes de que me digan que no es verdad debemos de recordar que el problema no es la tortilla en si, sino la CANTIDAD que consumimos
Claro que en este mundo donde hay opciones nuevas cada día llego la maravillosa opción de comer tortilla de nopal. Peeero entonces cúal es la mejor? ⁉ Ok aquí les dejo una lista de PROS y CONTRAS para que elijan la mejor opción
TORTILLA DE MAIZ
- Una fuente de fibra y de hidratos de carbono que ayudan al tracto digestivo. Aportan energía y nos dejan con una sensación de saciedad. Mantiene sanas las encias, además de que regula el funcionamiento de los riñones. Son ricas en niacina, benéficas para el piel y el sistema nervioso.
Contras: una tortilla contiene de 72 a 74 kcal por pieza. Por cada pieza de maíz podrías consumir 2 de nopal. Debemos medir su consumo por que el aporte de energía es alto y si no lo quemamos se acumulará en el cuerpo en forma de grasa
TORTILLA DE NOPAL 🌿
- Una pieza contiene entre 18 y 20 kcal, contiene una buena cantidad de fibra que ayuda al aparato digestivo. También hierro, riboflamina y niacina que ayudan a prevenir calambres y migrañas.
contienen poco calcio, su aspecto es muy diferente y muchas veces es poco atractivo, después de calentarse su consistencia es menos suave y se rompen fácilmente.
Tú decides
Nutriologa Paola Morales